1.辅食添加需循序渐进
宝宝引入辅食，应严格遵循“由少到多、由细到粗、由一种到多种”的原则。首选强化铁米粉，随后依次加入根茎类蔬菜与水果，可选用胡萝卜、菠菜、西兰花、苹果、梨、西梅等富含膳食纤维的食材，加工成泥状。待宝宝满7～8月龄，可逐步引入鱼、蛋、肉等动物性食物。随着月龄增加，辅食形态由泥状向碎末状过渡。每引入一种新食物，建议连续观察3～4天，以排查过敏或不耐受风险。过早添加蛋肉或膳食纤维摄入不足，均易导致宝宝便秘。
2.控制辅食量及喂食频率
初期添加辅食时，单次进食量需适度把控，切忌因宝宝喜爱而过度喂食。起初每天可喂1次，随月龄增长，逐渐增至每天2次或3次。辅食具体用量无统一标准，个体差异较大。1岁以内宝宝加辅食的前提是不影响奶量，除辅食外，每日仍需保证600～800mL的基础奶量。
3.保证充足水分摄入
已添加辅食的宝宝，应注意及时补水。宝宝每日生理需水量约为每公斤体重150mL；若出现出汗多、发热等情况，身体不显性失水增加，需额外补充水分。足量饮水是预防宝宝便秘的关键措施。（北京清华长庚医院）
来源：北京12320在聆听
