盛夏里最让人舒坦的消暑法子
莫过于踏上桨板，随波逐流
任清风拂面，碧波荡漾，将城市的燥热抛在身后
上海这10个超火的桨板打卡地，你值得拥有
赶紧收藏这份指南，即刻开启水上清凉之旅
岑卜村
📍地址：青浦区金泽镇岑卜村
藏在淀山湖畔的岑卜村，是一处被时光眷顾的水乡秘境。两岸绿植交织，撑起天然绿色穹顶，泛舟其间宛如闯入热带雨林，因此有了“青浦小亚马孙”的美名。
这里的核心体验是皮划艇与桨板。沿着4公里长的水上环线穿梭，沿途可见稻田、芦苇荡与古朴民居，新手也能在专业教练指导下轻松上手。穿行于茂密水杉之间，水乡田园的氛围感瞬间拉满。
张江水环
📍地址：浦东新区张江水环
（位于张江AI创新小镇区域）
张江水环西接三八河，东临横沔港，北依智慧河，南靠小张家浜，巧妙串联起中区众多水系，围合出一片绿地空间。一期水系总长达11.8公里。
在繁忙生活的间隙，亲近自然，感受水流脉动，能找回内心的平静与力量。水环河畔集成了多处活力运动空间，设有三处亲水平台，提供桨板、皮划艇等丰富水上活动。
苏州河丹巴艺术码头
📍地址：普陀区丹巴艺术码头
7月17日，“在苏河 FLOW一夏”2026半马苏河水岸生活季系列活动在普陀区丹巴艺术码头正式启动。从即日起至8月上旬，每周末都将轮番上演多场水岸主题狂欢。
码头港池水域化身夏日水上乐园，开放日落桨板瑜伽、宠物友好桨板、桨板球等特色项目，同时还有水上音乐巡游、人宠同行巡游等活动同步推出。
新江湾城文体公园
📍地址：杨浦区新江湾城文体公园
坐落于上海杨浦北部的新江湾城文体公园，占地约17万平方米。依托独特的水域资源与优美生态，园区规划了“文化、体育、公园、水上”四大片区。
通过水上运动中心的专业运营，这里让桨板、皮划艇等水上运动成为可能，为不同年龄层的市民提供亲近自然且安全友好的亲水体验。
上海之鱼-年丰公园
📍地址：奉贤区年丰路与湖堤路交叉口东侧
位于奉贤新城核心区“上海之鱼”的年丰公园内，水上体育项目已正式上线。凭借得天独厚的水域条件，这里迅速成为市民休闲打卡的热门之地。
该项目由指向轻艇会上海之鱼水上运动俱乐部负责运营，俱乐部提供SUP桨板、皮划艇的运动体验、专业培训及赛事服务。
蟠龙新天地
📍地址：青浦区徐泾蟠龙新天地跳岛码头
（靠近余德耀美术馆）
当暮色降临蟠龙塘，古镇的喧嚣才真正泛起层叠涟漪。不同于白日的清冷，夏夜的蟠龙新天地是一场灯火与波光交织的感官盛宴。
在专业运动营地的组织下，桨板与皮划艇点缀在明暗交替的河道间。只需穿好救生衣，撑起一支桨，便能划破揉碎的月色。
安庄村
📍地址：青浦区朱家角镇安庄村
朱家角镇安庄村紧邻大莲湖和淀山湖，水源清澈，地理环境优越。蓝汐桨板皮划艇俱乐部就隐匿在这片水乡深处。
上午湖面宁静，阳光尚不炽热，正是桨板初体验的好时机。板身很稳，平衡并不像想象中那么难，关键在于选对水面。安庄这片水域开阔平静，对新手极为友好。
嘉北郊野公园
📍地址：嘉定区沪宜公路5051号
这个夏天，嘉北郊野PC水上基地推出了SUP桨板一日营，让孩子解锁炫酷玩法，乘风破浪中收获自信、开朗、勇敢与坚强。
通过小课堂学习，参与者能掌握水上运动安全知识及自救办法，增强安全防范意识。踏上桨板，你就是来去自如的水上精灵。
美兰西湖公园
📍地址：宝山区罗店镇美兰湖路750号
在美兰西湖公园里，藏着一片属于城市人的“海”。碧波荡漾，白浪翻飞，无需追逐季风，不必等待潮汐，即可乘风破浪。
一人一桨享受独处，两人一舟默契配合。在平静湖面锻炼核心力量的同时，也放松身心。不赶时间，不拼速度，让“划水”回归最初的含义。
瀛东度假村
📍地址：崇明区瀛东度假村
瀛东东湖游览区水域开阔通透，湖水清莹透亮，静卧于连片绿野之间，得天独厚的自然条件造就了趣味十足的水上运动乐园。
这里还有风靡上海的SUP桨板等你挑战。这项运动极其考验平衡感与核心力量，用桨叶划出属于自己的节奏，你就是这片水域最酷的玩家。
资料：文中各单位、各区文旅
文、编辑：杨延超
