早安，海棠！
此刻是2026年7月29日，星期三，农历六月十六。
今天的气象状况怎样？又有哪些值得关注的健康贴士？
跟随椰小棠的视角，一同了解
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今日气象
白天全市将由多云转为阵雨或雷阵雨。气温方面，全市最高温在31至35摄氏度之间，市区预计达到34度。风力方面，东南风主导，内陆地区风力为3至4级，沿海区域升至4至5级；东部及南部海面风力可达5级，阵风介于6至7级；若遇雷雨天气，阵风可能增强至8至9级。
健康科普
早餐中纳入鸡蛋，有助于摄取更全面的营养，显著提升饱腹感，从而抑制短期内的进食欲望，对体重管理有益。
图源：丁香医生
此外，鸡蛋具备调节食欲、优化血糖反应的功能，能提升机体对下一餐胰岛素的敏感性，进而降低胰岛素抵抗及糖尿病的发生概率。
图源：上海发布
另有研究指出，每周食用1到6个鸡蛋的人群（无论水煮还是煎制），其心血管疾病死亡风险与全因死亡风险分别下降了29%和15%。
需注意的是，肝肾功能异常者因摄入丰富蛋白质可能加重器官负担，建议先咨询专业医师意见。
每日几分钟
我们下期再见~
